Prendre la parole sans stress
Un accompagnement individuel de 4 semaines pour les femmes qui veulent prendre la parole sereinement.
Cette situation vous parle ?
✗ La veille, vous pensez à votre prise de parole, vous avez du mal à dormir.
✗ Au moment de parler, vous sentez le coeur battre plus vite, les mains trembler, jusqu’à oublier ce que vous aviez à dire.
✗ Vous êtes sensibles aux réactions de vos interlocuteurs et vous gardez en tête des pensées parasites : « et s’ils ne comprennent pas ? », « et s’ils ne sont pas d’accord ? »
✗ Vous passez la soirée à repenser à ce que vous auriez faire autrement, vous avez du mal à passer à autre chose.
Si je vous disais qu’en un mois, il est possible de :
✓ Dormir sereinement la nuit qui précède votre prise de parole
✓ Respirer et parler normalement, sans trembler
✓ Garder les idées claires juste avant de prendre la parole
✓ Ne plus vous sentir déstabilisé.e par les imprévus ou les désaccords
✓ Vous entrainer par la visualisation pour maximiser vos chances de réussite
Et le plus beau : plus vous utilisez ces outils, mieux ils fonctionnent !
Vous les utilisez partout au quotidien, à chaque fois que vous avez besoin d’apaiser votre stress.
Voici ce que je vous propose
Un accompagnement d’un mois pour gérer le stress de vos prises de parole.
Mon accompagnement vous dote d’outils et de techniques faciles à utiliser et réutilisables à chaque fois que vous ressentez du stress (réunion, entretien, négociation…)
Mon approche : les 3 piliers de votre équilibre
Corps
Votre corps exprime ce que votre tête ne veut pas entendre. En vous reconnectant à vos ressentis et à votre système nerveux, vous allez acquérir la capacité d’agir en conscience.
Émotions
Angoisses, colère, culpabilité, vos émotions sont à fleur de peau. Vous allez apprendre à écouter ce qu’elles expriment et acquérir des techniques pour reprendre la main sur vos réactions.
Décisions
En partant de vos valeurs et de votre réalité, vous allez identifier ce qui doit être changé dans votre quotidien et acquérir des techniques pour poser vos limites et vos besoins sans culpabiliser.
Pourquoi je suis la bonne personne pour vous accompagner ?
Ces 20 dernières années, j’ai vécu une réalité que beaucoup de femmes connaissent : être compétente sur le fond sans réussir à faire reconnaître pleinement la valeur de son travail.
En observant les femmes autour de moi, j’ai compris que ce n’était pas un problème individuel. La prise de parole est encore un filtre invisible qui freine la carrière de nombreuses femmes. Entre culpabilité, manque de confiance et autocensure, des talents restent trop souvent dans l’ombre.
C’est ce constat qui m’a amenée à me spécialiser dans la régulation du stress et le développement de la confiance en soi. Je crois profondément que nous pouvons évoluer, changer notre regard sur nous-mêmes et dépasser les limites que nous pensions immuables. Chacune possède en elle les ressources pour oser, s’exprimer et prendre sa place.
Aujourd’hui, j’accompagne principalement les managers, responsables d’équipe et talents à fort potentiel confrontés à des enjeux majeurs : fidéliser les collaborateurs, développer les compétences humaines et maintenir l’engagement dans un contexte économique exigeant. Les organisations ont besoin de personnes capables d’inspirer, de communiquer clairement et de mobiliser autour d’une vision commune. Le leadership ne se résume pas à l’expertise : il passe aussi par la capacité à prendre la parole et à créer la confiance.
Ma vision est simple : construire un monde professionnel où la prise de parole n’est plus un facteur d’exclusion pour les femmes les plus compétentes. Le stress qui paralyse n’est pas un trait de caractère ni une fatalité. Il se comprend, se régule et se travaille. Lorsque les femmes osent montrer leurs talents, elles transforment leur trajectoire professionnelle et contribuent à faire évoluer durablement les organisations.
Les grandes étapes de l’accompagnement
Un format individuel sur-mesure pour des résultats durables.
01. Utilisez votre corps pour réguler votre stress
Construire votre protocole de régulation du stress sur mesure.
Vous repartez avec :
- La compréhension de ce qui se passe dans votre corps quand vous stresse
- Votre boîte à outils corporelle (respiration, relaxation dynamique, visualisation
- Votre protocole anti-stress sur-mesure
- Un audio de préparation à réécouter avant votre événement
02. Utilisez votre corps pour ancrer vos ressources
Construire votre ancre personnelle : un geste qui active à la demande vos émotions ressources.
Ce geste est travaillé pour déclencher l’état ressource dont vous avez besoin (sentiment d’être à votre place, plaisir, calme, énergie…). C’est très utilisé dans le domaine sportif et très efficace dans la prise de parole.
Vous repartez avec :
- L’identification de l’état interne souhaité à la place du stress (assurance, légèreté, force, joie…)
- Votre geste d’ancrage personnel opérationnel
- Votre routine quotidienne de pratique autonome
03. Transformez vos pensées
Remplacer les pensées qui renforcent le stress par des pensées qui vous portent.
Vous repartez avec :
- L’éclairage des neurosciences sur le rôle de vos pensées sur la réussite
- Un vrai déclic sur vos pensées négatives les plus tenaces
- Un discours intérieur beaucoup plus aidant
- Une conviction identitaire ancrée dans le corps (« je suis quelqu’un qui… »)
2 bonus pour aller plus loin
Un suivi après votre prise de parole
Un temps d’échange de 30 minutes pour vérifier ce qui a marché ou non et ajuster si nécessaire.
Bibliothèque de ressources
Ma bibliothèque de ressources clés : experts, podcasts, TEDx, livres…
Elles ont utilisé la méthode
Stéphanie, cadre dans le Marketing
Doit présenter son bilan annuel et son plan d’action à venir devant toute l’équipe Marketing, et notamment une personne qui aimerait la voir échouer.
« Je vais avoir la voix qui chevrote et ne plus savoir ce que je raconte. »
Régulation du stress, ancrage, visualisation, reprogrammation des pensées négatives.
“J’ai réussi à incarner la posture du lion qu’on avait travaillé en séance, je me suis sentie légitime et écoutée ! »
Angélique, formatrice en communication
1ère formation pour un gros organisme de formation. Se met la pression pour être rappelée.
Gros gain de CA potentiel.
« J’ai peur d’avoir des cas compliqués à gérer dans le groupe et de perdre mes moyens. »
Régulation du stress, ancrage, visualisation, reprogrammation des pensées négatives.
« Je ne me suis pas laissée perturbée par les imprévus, j’ai pris un plaisir énorme. »
Coaching complet
520€ TTC
Ce que vous obtenez en rejoignant cet accompagnement d’un mois :
✓ 4 séances individuelles
✓ Exercices et mises en pratique entre les séances
✓ Compte rendu de toutes les séances
✓ Boite à outils personnalisée
✓ Bonus n°1 : un suivi après votre prise de parole
✓ Bonus n°2 : bibliothèque de ressources
Paiement possible en 3x sans frais.
Coaching flash
150€ TTC
Une séance d’1h30 pour résoudre votre problème prioritaire pour une prise de parole sereine.
Le coaching flash peut être réalisé jusqu’à J-1 de l’événement.
Il est conçu pour les personnes qui veulent tester ma méthode mais qui n’ont pas 3 à 4 semaines pour se préparer.
Est-ce que cet accompagnement est fait pour moi ?
Cet accompagnement est fait pour vous
✔ Vous vous sentez limitée par votre corps
✔ Vous êtes tellement dans le stress et le mental que vous n’arrivez pas à vous connecter à vos interlocuteurs
✔ Vous passer à côté d’opportunités intéressantes.
✔ Vous êtes motivée à vous engager pour faire en sorte que ça change.
Ou pas
✘ Vous n’avez pas de situation concrète à travailler, vous êtes juste curieuse.
✘ Vous êtes réfractaire à un travail sur vos ressentis et vos émotions.
✘ Vous attendez des résultats sans vous investir entre les séances : les outils ne fonctionnent que s’ils sont entraînés.
Ils m’ont fait confiance
⭐⭐⭐⭐⭐
“Laurence m’a fait découvrir plusieurs techniques avant d’animer une conférence… en anglais ! En seulement une séance, j’ai déjà senti que j’avais de quoi monter sur scène en ayant la conviction d’être à la bonne place. »
William, directeur adjoint dans un grand groupe industriel
⭐⭐⭐⭐⭐
« J’ai fait appel à Laurence pour m’aider à gérer mon stress lors d’une prise de parole sur un sujet nouveau pour moi. Par son questionnement et son écoute, elle a su mettre en place un accompagnement adapté à ma situation et m’aider à franchir cette étape. Sa façon de me guider avec douceur m’a apporté calme et sérénité. C’est ma première expérience et c’est très réussi !«
Céline, prise de parole devant une assemblée de 50 dirigeants pour pitcher son activité d’executive coach
⭐⭐⭐⭐⭐
“Merci encore Laurence ! C’est vrai que cette découverte est assez… magique ! Je suis impressionnée de la capacité de mon cerveau à switcher vers cet état… Et je vais embarquer votre méthode partout où j’irai ! J’espère que votre écoute et votre professionnalisme et surtout cet apprentissage profiteront à de nombreuses personnes. C’est TRES précieux ! »
Amélie, créatrice des cartes Oser les rencontres authentiques
⭐⭐⭐⭐⭐
« C’est la 2ème fois que je travaille avec Laurence, et toujours la bonne surprise de faire un pas de géant. J’aime son approche calme mais structurée, douce mais sans langue de bois. Une bulle pour avoir un retour professionnel sur son activité. »
Marine, cadre en reconversion
Vous avez des questions ? J’ai les réponses !
Comment savoir si c'est fait pour moi ?
Réservez un appel découverte gratuit de 30 minutes, il ne vous engage à rien mais vous permettra d’en savoir plus sur ma méthode. Aussi, je vous dirai honnêtement si je pense pouvoir vous aider.
Si ma prise de parole a lieu dans 1 semaine, est-il trop tard ?
Pas du tout. Un coaching Flash en 1 ou 2 séances peut être réalisé pour aborder l’événement avec un geste d’ancrage qui fonctionne.
Est-ce que je peux arrêter en cours d'accompagnement ?
L’engagement est prévu sur 5 séances, ce sont les étapes nécessaires pour que le changement s’ancre durablement dans votre quotidien. Il n’est pas possible d’arrêter le programme en cours, en revanche il est possible de le mettre en pause (sur une durée d’un mois maximum).
Y a-t-il du travail entre les séances ?
L’essentiel se passera lors des sessions. Le temps de travail entre 2 sessions dépendra du plan d’action que vous aurez décidé en session. Il pourrait y avoir des ressources à consulter ou des audio à réécouter (maximum 20 minutes). Comme en sport, la répétition est clé pour voir des progrès.
Que se passe-t-il après l'accompagnement ?
L’accompagnement prend fin automatiquement. Si vous le souhaitez, vous pouvez réserver une session ponctuelle selon vos besoins.
Le premier pas, c’est d’en parler.
Un échange de 30 minutes, gratuit et sans engagement, pour poser votre situation et établir un premier diagnostic.